Liebe Väter,

zum Vatertag möchten wir Ihnen unseren Dank aussprechen – für Ihre Stärke, Ihre Fürsorge und Ihr unermüdliches Engagement im Familienalltag. Sie stemmen nicht nur schwere Lasten, sondern sind Ratgeber, Spielkamerad und Stütze zugleich. Heute ist der perfekte Anlass, einmal innezuhalten und Ihrem eigenen Körper etwas Gutes zu tun.

Ein paar Impulse für mehr Wohlbefinden:

• Rückenschonendes Heben: Achten Sie beim Tragen Ihrer Kinder oder beim Heben schwerer Gegenstände auf eine aufrechte Haltung und beugen Sie die Knie statt den Rücken.
• Sanfte Mobilisation: Integrieren Sie zwischendurch einfache Dehnübungen, um verspannte Schultern und Nacken zu lockern – beispielsweise sanfte Schulterkreise oder Nackenstretch.
• Kurze Bewegungseinheiten: Ein täglicher Spaziergang, leichtes Gelenktraining oder eine Runde Fahrradfahren stärken Rücken und Gelenke nachhaltig. Schon fünf bis zehn Minuten genügen, um Energie zu tanken.
• Bewusste Pausen: Nutzen Sie kleine Auszeiten – sei es eine Atemübung zwischendurch oder bewusstes Dehnen am Schreibtisch – um Verspannungen vorzubeugen.

Väter leisten Tag für Tag Großartiges. Gönnen Sie sich am Vatertag Momente der Entspannung und halten Sie kurz inne, um Ihrem Körper Aufmerksamkeit zu schenken. Denn nur wer sich selbst gut behandelt, kann anderen mit voller Kraft zur Seite stehen.

Wir wünschen Ihnen einen entspannten Vatertag im Kreise Ihrer Liebsten. Bleiben Sie beweglich, gesund und kraftvoll – heute und an allen Tagen!

Herzliche Grüße

Ihr Team der Orthopädie Praxis Berlin Steglitz Lichterfelde